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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 09.08.2017

1) OT 2 minutes for 5 rounds do:

6 reps Back-Squats AHAP

2) 3 rounds

AMRAP for 4 Minutes:

200m Run

21 KBS 24/16kg

12 Pull Ups

Max Wall Ball in remaining time

Rest 2 minutes

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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