Tagestraining 17.08.2017

1) 5 Rounds of:
20 over cross knees to elbows with feet on Medball
20 Abmat sit ups
 
2) 3 Rounds of 3 Min on, 3 Min off
7 Power Cleans (40/30)
7 Thruster (40/30)
7 Burpees
7 Power Cleans (40/30)
in remaining time AMRAP thruster (40/30)17

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