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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 28.08.2017

A) EMOM 12:

1) 20 seconds amrap strict Pull-ups

2) 20 seconds amrap strict HSPUs

B) EMOM 15:

1) 12/8 calories Airdyne

2) 15 Wall-Ball-Shots M9Kg/W6Kg

3) 15/12 calories row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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