Tagestraining 03.10.2017

40 minutes EMOM
1) 12/9 calories Airdyne
2) 30 seconds amrap MUs oder strict Pull-ups
3) 10 Thrusters M40Kg/W30Kg
4) 15 russian Kettlebell-Swings AHAP
5) 15/12 calories row
 
Wir wünschen einen schönen Feiertag

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