Tagestraining FREITAG der 13.10.2017

a) EMOM 10
1) 15 WBS (9/6)
2) 35 DU´s
3 Min Rest
b) Tabata Airsquats (stay down during break)
1 Min Rest
Tabata Air Dyne
1 Min Rest
Tabata Pull-Up bar hold
3 Min Rest
c) Team of 2 for time:
100 cal Row
100 Burpee-Box-Jumps
100 walking lunges with sandbag


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