Tagestraining 06.11.2017

1. EMOM 10
1) 30 seconds amrap strict Pull-ups
2) 45 seconds hollow rock hold
2. AMRAP 7:
3 Thrusters M40Kg/W30Kg, 3 Lateral Burpees
6 Thrusters, 6 Lateral Burpees
9 Thrusters, 9 Lateral Burpees

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