Tagestraining 13.11.2017

A)
EMOM 10:
Even: 10 Thrusters (40/30)
Odd: 30 seconds amrap Ring-rows
B)
For Time:
50 Burpees
40 C2B Pull-ups
30 Power-Cleans (70/45)
20 Calories Airdyne
10 Muscle-ups (or 20 reps C2B Pull-ups)


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