Tagestraining 27.11.2017

1. 5 rounds of:
10 hollow rock
10 v-ups
10 tuck-ups
10 sec. hollow hold
1 minute rest
2. EMOM 15
1) 10 reps Thrusters M42,5Kg/W30Kg
2) 15 russian Kettlebell-Swings M32Kg/W24Kg
3) 10 Pull-ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox