Tagestraining 28.11.2017

  1. OT 90 seconds for 6 rounds do 10 reps Bent-over Barbell row (Time under Tension 2-0-2 also 35-40 Sekunden!)
  2. 21-15-9
    Sandbag ground to shoulder
    Handstand Push-ups
    after each round do 100 meter sandbag walk

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