Tagestraining 16.02.2018

„Pumping Friday“
A)
6 rounds of (6 each):
15 reps Flachbank Dumbbell Flyes
15 reps Bent over Barbell row
B)
3 rounds of:
max reps Chin-ups
max reps Ring-Dips
C)
3 rounds of:
12 reps Biceps Curls with Barbell
12 reps Triceps Extensions with Plate overhead

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