Tagestraining 26.02.2018

1. OT 2:30 Minutes for 5 rounds do
5 reps Backsquats AHAP (Erhöhe das Gewicht um 2,5Kg – 5Kg im Vergleich zu letzter Woche)
2 EMOM 18:
1) 15 reps Wall-Ball-Shots M9Kg/W6Kg
2) 8 reps Deadlift + 4 reps hang Power Cleans M60Kg/W40Kg
3) 1-3 Muscle-ups or 5-10 C2B Pull-ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox