Tagestraining 28.03.2018

1. 4 rounds of:
20 reps over cross knees to elbows with feet on medball
20 reps Dragon Flag
45 seconds amrap Hollow rock
2. 15 minutes amrap of:
5 Hang-Clean & Jerk 50/35kg
6 Chest to bar pull-up
7 Burpees over the bar
30 seconds rest

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