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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr

Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 05.04.2018

3 rounds each

90 seconds work / 30 seconds rest

– rope pull

– airdyne

– hollow rock hold on a box

– amrap 5 DB Thrusters + 5 Burpees

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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