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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 29.05.2018

A) 10 minutes amrap

alternating Turkish-get-ups AHAP

B) 21-15-9 reps for time of:

DB Clean & Jerk M22,5Kg/W15Kg

DB Front Rack Lunges (pro Bein 21-15-9)

Burpees

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength

Suprfit.com

Panatta

Hyrox