Tagestraining 03.09.2018

1. 10 minutes amrap of:
5 front rack to press with a Kettlebell (heavyish)
5 single leg KB deadlifts 
2. „Cindy on roids“ 
20 Minutes amrap of
5 Muscle-ups / bar or rings
10 HSPUS
15 wall-ball-shots M9Kg/W6Kg

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