Tagestraining 14.09.2018
40 minutes EMOM
1) 40 seconds amrap prowler push mit 40Kg-45Kg Sandbag als Zusatzgewicht
2) 40 seconds amrap MUs oder strict Pull-ups
3) 10 DB Hang-Clean & Jerk M22,5Kg/W15Kg
4) 15 russian Kettlebell-Swings AHAP
5) 15/12 calories row
