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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 08.01.2019

A) EMOM 12:

1) 5-7 reps strict Pull-ups

2) 5-7 reps strict Press

B) EMOM 15:

1) 15/11 calories Airdyne

2) 40 meter prowler push

3) 18/13 calories row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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