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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 07.03.2019

Bench Press

25min. Gainz Window:

4-5 Rounds (depends on time)

5 Heavy Bench Press

5 Strict or Weighted Pull-Ups

10 DB Bent Over Rows M22,5Kg/W15Kg

EMOM x 10min.

15 American KB Swings 24/16kg

Max H.R. Push-ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength

Suprfit.com

Panatta

Hyrox