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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 12.03.2019

A) 12 minutes amrap of:

5 strict Pull-ups

12 reps lying DB Leg-curls

15 reps hollow rock

B) 15 Minute AMRAP

9 OHS 50Kg/35kg

20 Double Unders

9 russian KB-Swings M32Kg/24Kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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