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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 03.05.2019

„Pumping Friday“

A)

OT 2 minutes for 6 rounds each do

1) 10 reps Bench-Press AHAP

2) 20 meter tire Pull AHAP

B)

10 minutes EMOM

1) 10 reps DB Push-Press M22,5Kg/W15Kg

2) 15 Lat-Pulls im Rack

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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