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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 14.05.2019

A) OT 60 seconds for 10 rounds AHAP

1 Squat-Clean

1 Hang-Squat-Clean

1 Split Jerk

B) Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:

5 strict pull-ups

10 ring dips

15 single-leg squats

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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