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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 15.05.2019

A) 12 minutes amrap of:

3 turkish get ups left + 3 TGU right

15 tuck-ups

20 russian twist with Kettlebell

B) 12 minutes amrap of:

3 muscle-ups or 6 C2B Pull-ups

5 DB-Clean & Jerk M22,5Kg/W15Kg

7 calories bike or row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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