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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 21.05.2019

A) „Durante Ab-Challenge“

5 rounds of:

10 hollow rock

10 v-ups

10 tuck-ups

10 sec. hollow hold

1 minute rest

B) 15 minutes amrap of:

5 Handstand-Push-ups

10 walking Lunges with DBs M22,5Kg/W15Kg

15/10 calories bike or row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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