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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 02.07.2019

A) EMOM 10:

1) 6-8 reps Pendlay row

2) 3-5 reps Clean & Jerk with the same weight

B) 12 minutes AMRAP:

15 unbroken Wall Balls M9Kg/W6kg

100m SPRINT!

For every time you break the unbroken Wall-Balls do immediately 10 Burpees

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength

Suprfit.com

Panatta

Hyrox