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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 19.07.2019

15 minutes AMRAP:

10 DB Bench Press 20/10kg

200m Run

15 Russian KB Swings 32/24kg

15 Ball Slams

Rest 4 minutes

15 minutes AMRAP:

10/7 Cal Bike / Row

7 Burpees

7 Weighted Sit ups

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

gym80 International GmbH

Hammer Strength

Suprfit.com

Panatta

Hyrox