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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 23.07.2019

A)

10 minutes Snatch Technique

B)

EMOM 8

1 heavy Squat-Snatch or 10 OHS for Beginners

C)

3 rounds for time of:

21 power cleans M60Kg/W40Kg

Run 400 m

Plank hold for time equal to run time

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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Hammer Strength

Suprfit.com

Panatta

Hyrox