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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 05.08.2019

A) OT 2 minutes for 5 rounds:

6 reps Back-Squats AHAP

B) 18 minutes EMOM:

Min. 1) 15/12 Cal Row

Min. 2) 20 russian KB Swings M32Kg/W24kg

Min. 3) 15 Wall Balls M9Kg/W6kg

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko

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