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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 10.09.2019

A) 10 minutes Snatch üben

B) EMOM 10

3 Power-Snatches + 7 Overhead-Squats AHAP

C) 21-15-9 reps for time of:

strict Pull-ups

strict HSPUs

400 meter run between sets

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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