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Probetraining Gym Probetraining CrossFit Kursplan

Tagestraining 13.09.2019

A)

Team of 2 / 10 minutes amrap legless rope climbs (legless up and legless down!)

B)

50-40-30-20-10 reps for time of:

Sit-ups

Double-unders

C)

10 minutes amrap of:

5 Pull-ups

10 Push-ups

15 Air-Squats

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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