Tagestraining 18.12.2019

A) OT 90 seconds for 6 rounds do
3 reps Deadlift AHAP / Dead Stop! No touch and go

B) 5 rounds of 3 minutes amrap work / 30 seconds rest
5 Man-Makers M22,5Kg/W15Kg
100 meter farmers carry (same DBs)
15/12 calories Bike or row

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Suprfit.com Panatta Hyrox