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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
WOD 4: 20.03.2020
BASIC:
4 Rounds For Time:30 Weighted Squats
50 Stepped Down-Ups
30 Walkouts
50 Sit-Ups
Rest 2:00 after each Round.
Bei den Weighted Squats nutze einen Rucksack, eine Weste, ein Haustier :-) mach es Dir schwer!
PERFORMANCE:
4 Rounds For Time:
30 Weighted Squats mit DB/KB
50 Double Unders
30 Hang Clean and Jerks mit DB/KB
50 Sit-Ups
Rest 2:00 after each Round.
