WOD 5: 21.03.2020
For Time:
200 Weighted Step-Ups (Alternating Legs)
Every 2 Minutes (Starting at 0:00): 20 Seconds Squat Hold
Nutzt als Zusatzgewicht bei den Step-Ups, was ihr zu Hause finden könnt: Gewichtsweste, Rucksack, Kurzhantel, Kettlebell, Wasserflasche, Haustier, Kleinkind. Wie und wie viel Gewicht ihr tragt ist euch überlassen.
BASIC – s.o. , Squat Hold ohne Gewicht
PERFORMANCE – s.o. Squat Hold mit Zusatzgewicht, mindestens 9/6 kg Beladung