Tagestraining 21.03.2020

WOD 5: 21.03.2020

For Time:
200 Weighted Step-Ups (Alternating Legs)

Every 2 Minutes (Starting at 0:00): 20 Seconds Squat Hold

Nutzt als Zusatzgewicht bei den Step-Ups, was ihr zu Hause finden könnt: Gewichtsweste, Rucksack, Kurzhantel, Kettlebell, Wasserflasche, Haustier, Kleinkind. Wie und wie viel Gewicht ihr tragt ist euch überlassen.

BASIC – s.o. , Squat Hold ohne Gewicht
PERFORMANCE – s.o. Squat Hold mit Zusatzgewicht, mindestens 9/6 kg Beladung

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