+49 40 210 311 300
Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
A) 3 rounds of 60 seconds work / 30 seconds rest
- Battlerope with reverse step Lunges
- cossack Squats with 1 DB M22,5Kg/W15Kg
- russian twist with 1 DB M22,5Kg/W15Kg
- Wall-Climbs
B) Complete as many rounds as possible in 7 minutes of:
20 alternating DB Snatches M22,5Kg/W15Kg
40 double-unders
Zusätzliche Informationen:
Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab.
Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden.
Danke für euer Verständnis.
