Tagestraining 12.08.2020

A)
OT 90 seconds for 5 rounds each do
1) 8 reps Bench-Press
2) 20 reps Tuck-ups

B)
OT 90 seconds for 5 rounds each do
1) 8 reps one arm strict Press with DBs / 8 reps each side 
2) 20 reps russian twist with DB M20Kg/W15Kg / don’t touch the floor with the DB!

C)
Finisher

Zusätzliche Informationen:
Bitte vor jedem Training am Empfang oder draußen auf dem Hof warten. Der Trainer holt euch ab. 
Umkleidekabinen und Spinde sollen genutzt werden. 
Danke für euer Verständnis.