Tagestraining 21.09.2020

A)
10 minutes amrap of:
1 Wall-Walk
5 strict Pull-ups
10 cossack Squats 
with plate M20Kg/W10Kg 
(10 total reps)

B)
Nasty Nancy
5 rounds for time of:
500-m run
15 overhead squats 
M85Kg/W55Kg
15 bar facing burpees


Zusätzliche Informationen:
Bitte vor jedem Training am
Empfang oder draußen
auf dem Hof warten.
Der Trainer holt euch ab.

Umkleidekabinen und Spinde
sollen genutzt werden.
Jede Art von Taschen sind
auf der Trainingsfläche nicht
mehr gestattet.
Bitte schließt Turnbeutel,
Taschen etc. ein.

Danke für euer Verständnis.