Tagestraining 05.10.2020

A) „Durante Ab-Challenge“
5 rounds of:
10 hollow rock
10 v-ups
10 tuck-ups
10 sec. hollow hold
1 minute rest


B) 5 X 2-minute rounds of:
20 Dumbbell box step-ups M22,5Kg/W15Kg
Max reps of dumbbell Hang-Clean & Jerk
Rest 1 minute between rounds



Zusätzliche Informationen:
Bitte vor jedem Training am
Empfang oder draußen
auf dem Hof warten.
Der Trainer holt euch ab.

Umkleidekabinen und Spinde
sollen genutzt werden.
Jede Art von Taschen sind
auf der Trainingsfläche nicht
mehr gestattet.
Bitte schließt Turnbeutel,
Taschen etc. ein.

Am Empfang gibt
es durchsichtige, für das Studio
geeignete Beutel zu kaufen.
Ebenfalls haben wir unsere
Leihhandtücher gegen neue,
mit Logo versehene Handtücher getauscht.
Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben.
Turnbeutel: 5,00 Euro
Handtuch: 9,50 Euro
Schaut vorbei.

Danke für euer Verständnis.