Tagestraining 08.10.2020

Team of 2:

6 minutes amrap of:
Rope Pulls and Burpees
(Partner 1 does 1 track rope Pulls 
while Partner 2 does amrap Burpees)

2 minutes break

6 minutes amrap of:
Deadlifts and Bar-hold M60Kg/W40Kg 
(Partner 1 does 10 Deadlifts 
while Partner 2 holds the bar at the hip. Then Change. When one person drops the bar 
do 10 synchron Burpees.)

2 minutes break

6 minutes amrap of:
Calories Bike M12calories/W10calories 
and Slam-Balls 
(Partner 1 does calories Bike 
while Partner 2 does amrap Slam-Balls. 
Change after the calories Bike)

2 minutes break

6 minutes amrap of:
Double-unders and Prowler Push 
(Partner 1 does 30 Double-unders 
while Partner 2 does amrap Prowler Push. 
Change after the 30 DUs.)



Zusätzliche Informationen:
Bitte vor jedem Training am
Empfang oder draußen
auf dem Hof warten.
Der Trainer holt euch ab.

Umkleidekabinen und Spinde
sollen genutzt werden.
Jede Art von Taschen sind
auf der Trainingsfläche nicht
mehr gestattet.
Bitte schließt Turnbeutel,
Taschen etc. ein.

Am Empfang gibt
es durchsichtige, für das Studio
geeignete Beutel zu kaufen.
Ebenfalls haben wir unsere
Leihhandtücher gegen neue,
mit Logo versehene Handtücher getauscht.
Diese sind ebenfalls am Empfang zu haben.
Turnbeutel: 5,00 Euro
Handtuch: 9,50 Euro
Schaut vorbei.

Danke für euer Verständnis.