A) 10 minutes amrap of: 10 reps Brücke (5 reps left + 5 reps right) 10 reps leg lifts mit Füßen auf Stuhl oder Couch B) 12 minutes amrap of 10 Overhead Squats mit Stock oder Putztab (Handinnenflächen zeigen zur Decke. Stock liegt auf den Handinnenflächen) 3 Burpees 10 OHS 4 Burpees 10 OHS 5 Burpees 10 OHS 6 Burpees USW…