Tagestraining 09.11.2020

A) 10 minutes amrap of:
10 reps Brücke 
(5 reps left + 5 reps right)
10 reps leg lifts mit Füßen 
auf Stuhl oder Couch 

B) 12 minutes amrap of
10 Overhead Squats 
mit Stock oder Putztab
(Handinnenflächen zeigen zur 
Decke. Stock liegt auf den 
Handinnenflächen) 
3 Burpees
10 OHS
4 Burpees
10 OHS
5 Burpees
10 OHS
6 Burpees
USW…

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