Tagestraining 10.11.2020

A) 12 minutes amrap of
10 Handstand Push-ups mit 
Knien oder Füßen auf Sofa oder 
Stuhl
15 reps Lat-rows left
(Tüte oder Rucksack voll beladen 
/ soll schwer sein)
15 reps Lat-rows right

B) Finisher 1:
4 rounds of
30 seconds Floor Press mit Rucksack 
(langsames Tempo)
30 seconds Floor Press mit Rucksack
(so schnell wie möglich)
30 seconds hold 
(arme gerade ausgestreckt)

Finisher 2:
4 rounds of
30 seconds Tuck-ups
30 seconds Flutter Kicks
30 seconds Hollow rock hold