Tagestraining 01.02.2021

A) Warm up 
3 Rounds 
10 Inch Worms 
5 Crab Reach Extensions 

B) 9 Sets  Push/Pull Intervalls 
1 min on / 1 min off 

1)15 Deadlifts with Object 
Max Reps Push ups 

2)15 Deadlifts 
Max Reps HR Push ups 

3)15 Deadlifts 
Max Reps Pike Push ups (RX+ Strict HSPU Wall) 

C)  Accessory Work (Shoulder) 
2 Water Bottles , 3 Sets 
30 sec Side Raises 
30 sec Front Raises 
30 sec Reverse Flys 

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