Tagestraining 22.04.2021

A) 2 Rounds
1 min High Knees
20 alternating Bodyweight RDL`s 
15 Air squats

B) 2 Sets
10 Jumping Squats 
10-20-40-60-40-20-10 Jumping Jacks
Rest 3 min b/t sets

B) 3 Supetrsets
8 Upright Rows to Strict Press each Arm
12 Tall Kneeling Hammer Grip 
Triceps OH Extensions 
Rest 90 sec

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