Tagestraining 18.05.2021

A) 4 min Amrap 
10 Big Arm Circle 
(forward/backward)
30 sec Side plank (each side) 
6 Upword dog to downward dog transitions

B) Emom 20 
1)15 Weighted Hip Bridges 
2)10/10 Single Arm DB / Object Push Press 
3) Max Reps Single DB / Object Box or 
Chair Step Ups 
4) Rest 

C) Accessory 
4 Sets: 
10 Standing Arnold Press (each side) 
10 Birddogs (each side)

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