Tagestraining 16.08.2021

A) 15 minutes amrap of:
20 Goblet Cossack Squats M15kg/W10kg 
(10 each side) use a Plate or DB
15 Ring-rows
10 Pike Handstand-Push-ups with 
feet or knees on box

B) EMOM 14:
1) 3 heavy Power-Cleans
2) 12 Toes to Bar (Bar or Rings)

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