Tagestraining 27.08.2021

A) 15 minutes amrap of:
20 reps alternating Glute Bridge 
Floor Press RPE 7-8
15 reps narrow Grip Lat Pulldown
10 alternating DB Front Rack Curtsy Squats


B) 12 minutes amrap of:
5 russian KB-Swings M24kg/W16kg 
10 Box-Step-ups with KB
10 Swings
20 Box-Step-ups
15 Swings
30 Box-Step-ups
20 Swings
40 Box-Step-ups
USW…


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