Tagestraining 30.09.2021

A) Kipping Pull-up Technik

B) 28 minutes EMOM
1) 40 seconds amrap prowler push (40kg-50kg)
2) 10 DB Hang-Clean & Jerk M22,5Kg/W15Kg
3) 40 seconds amrap Double-unders
4) 15 russian Kettlebell-Swings M32kg/W24kg


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