Tagestraining 21.01.2022

A) 5 minutes amrap of:
    20 Goblet Cossack Squats M15kg/W10kg 
   (10 each side) use a Plate or DB
   15 Tuck-ups
   10 Ring-rows

B) 16.5 CF Open WOD with DBs
    21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
    DB Thrusters M22,5Kg/W15kg

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