Tagestraining, 01. April 2023

A) EMOM 18
1) 5 reps Power-Cleans RPE 7
2) 5 reps Soulder to Overhead RPE 7
3) 12 reps lateral Burpees over the bar

B) 6 rounds every 3 minutes
15/12 calories row
20 alternating DB snatch M22.5kg/W15kg
40 Double-Unders

C) Slamball Plank + Hollow-Rock Kreis


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