Tagestraining, 13. Oktober 2023

A) „Durante Ab-Challenge“
5 rounds of:
10 hollow rock
10 v-ups
10 tuck-ups
10 sec. hollow hold
– 1 minute rest –

B) EMOM 15:
1) 15/11 calories Bike
2) 12 Burpees over the bar
3) 10 Thrusters M40Kg/W30Kg


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