CrossFit, 28. Dezember 2023

Team of 2 / I go, you go

12 minutes amrap of:
2km row / Partner holds barbell at hip M70kg/W45kg
amrap Clean & Jerk for the rest of the time

20 rounds of:
1 ascent rope climb
+ 1 Slamball Clean
+ 5 Slamball-Squats
+ 10 meter Slamball Bearhug carry

Each round is a sprint!

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Leistungsstarke Geräte, die auf Leistung ausgelegt sind | Eleiko gym80 International GmbH Hammer Strength Panatta Hyrox