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Office-Time Mo.-Fr. 09-18 Uhr
WOD:
„12 days of Christmas“ Sara style…
For Time:
Weight (M45Kg/W30Kg)
1 Deadlift
2 Hang Power Cleans
3 Front Squats
4 Shoulder Press
5 Back Squats
6 Push Press
7 Thrusters
8 Squat Cleans
9 Push Jerk
10 Hang Power Snatch
11 Overhead Squat
12 Sumo Deadlift High Pull
zunächst beginnt man mit 1 Deadlift, dann 1 Deadlift und 2 Hang Power Cleans, dann 1 Deadlift, 2 Hang Power Cleans und 3 Front Squats, und so weiter bis die 12 „Tage“ rum sind
Gestern haben sich viele von euch einen super Wettkampf geliefert. Platz 1 geht unbestritten an unseren Chris, dann hat sich Andre direkt dahinter platziert und zum Schluss Uwe. Sehr gute Arbeit Jungs!
Heute gibt es Handtücher zu gewinnen. Es lohnt sich also.
